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Adicción a los dulces – ¡Detente ahora!

Sepa cómo controlar esta adicción a los dulces

Disfrutar de los dulces de vez en cuando está bien, el problema es cuando comienzas a comer compulsivamente todos los días. Esto tendrá que ser una llamada de atención en su vida para que pueda deshacerse de esta adicción a los dulces!

Comer demasiados dulces puede llevar a otro posible problema: cuanto más coma, más otros tipos de alimentos comenzará a comer. Esto es precisamente porque el azúcar aumenta las ganas de consumir otros alimentos, porque los dulces no te sacian e incluso pueden aumentar tu apetito. El problema es que la mayoría de las veces lo que come no es saludable. Esto complica aún más la situación.

La adicción a los dulces y la sensación de placer

Los dulces pueden funcionar como una droga en tu cerebro, porque produce dopamina, lo que trae una sensación agradable, y cada vez que te encuentres mal, o algo te haya sacudido, terminarás cayendo en la tentación de comer dulces para aliviar lo que no es. es genial y devuelve la sensación de placer.

Piense en pasos rápidos que pueden ayudarlo a deshacerse de este temible adicción a los dulces, que puede causar tantos problemas en su vida. Para empezar necesitas saber qué te está pasando. Para eso, se necesita una reflexión.

Date cuenta de lo que te molesta en la vida, lo que te pone nervioso y lo que te hace usar los dulces como salida. Haz una lista de tu vida diaria y haz una lista de lo que más te entristece. Así podrás solucionar los problemas para no caer en la tontería de comer dulces de forma compulsiva.

¡Resuelve problemas sin dulces!

Si no eres capaz de resolver los problemas que te afligen solo, busca la ayuda de un profesional, cuenta qué más te está sacudiendo y trata de solucionarlo de la manera correcta, pudiendo soltar el adicción a los dulces. Si cree que puede resolverlo usted mismo, primero busque personas que puedan estar causando problemas en su vida. Habla e intenta resolver posibles situaciones que se han quedado atrás.

Después de intentar solucionar los problemas correctamente, busque un profesional que le ayude con su dieta. De esa forma, podrás intercambiar dulces por frutas, por ejemplo, así comenzarás a comer bien, sin tirar tus problemas a los dulces.

Por supuesto, será bastante complicado al principio. Por ejemplo, si comes una barra entera de chocolate, comienza disminuyendo la cantidad de dulces que consumes por día. Habrá días peores, y otros en los que te sentirás mejor, ¡pero se necesita perseverancia!

Reemplazar el pensamiento

En ese momento en el que te apetezca comer un dulce, sal a correr o camina. De esta manera creará un hábito saludable en lugar de la compulsión por los dulces. No se preocupe, ya que este problema le puede pasar a muchas mujeres. Debemos ser conscientes de buscar tratamiento para que la situación no empeore después. Estos son pequeños cambios que pueden marcar la diferencia en su vida.

Escrito por Marta Aguirre

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