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Cómo broncearse rápido y mantenerse

Para mantener tu bronceado al día, será necesario que consumas alimentos que contengan betacaroteno, esto ayudará a desarrollar más melanina en la piel, ayudando a que el color se vea más bronceado.

El betacaroteno contiene un pigmento carotenoide precursor de la vitamina A que tiene una potente acción antioxidante, aumenta la inmunidad del cuerpo, contribuye a la elasticidad de la piel, estimula el metabolismo de las grasas, fortalece las uñas, da brillo al cabello y asegura un hermoso bronceado para toda la vida.

El betacaroteno ofrece beneficios inmediatos.

Los beneficios inmediatos se relacionan con un bronceado uniforme, por ejemplo. Cuando se convierte en vitamina A en el cuerpo, esta sustancia no solo contribuye al bronceado perfecto, sino también a aumentar la elasticidad de la piel y fortalecer el sistema inmunológico.

Los beneficios conseguidos a largo plazo, están relacionados con la prevención de enfermedades crónicas.

Para un efecto antioxidante aún más potente, es necesario combinar el betacaroteno con otros carotenoides, como el licopeno, la luteína y otros micronutrientes.

Ya están disponibles numerosos suplementos de betacaroteno, pero es posible obtener todos estos beneficios invirtiendo en los alimentos adecuados, que son ricos en esta sustancia.

Los principales alimentos que son fuentes de betacaroteno son: zanahorias, papayas, pimientos, batatas y calabaza. Si lo piensa bien, estos alimentos son excelentes para mezclar. Incluso para consumir con otros, y también para hacer algunas recetas especiales.

¡Apuesta por la comida fresca!

Los jugos bronceadores hacen muy bien su trabajo. Además de dejar la piel con el bronceado ideal, también pueden ayudar contra los efectos nocivos que puede provocar el sol. Pero para que esto sea posible, siempre debes optar por alimentos frescos.

¡La higiene es fundamental!

Como los alimentos que debes consumir deben ser frescos, debes ser consciente de que la mejor forma de prevenir enfermedades y de consumir algo saludable, es desinfectarlos correctamente. Esto incluye todas las verduras y frutas.

Para que sus frutas y verduras estén realmente limpias:

Es importante que empieces por el principal, lavando las verduras y frutas con agua corriente. Luego puedes ponerlo en una solución clorada por un tiempo. Para que sepa la cantidad correcta y el tiempo de uso, debe leer la etiqueta del producto.

Jugos bronceadores

Podemos decir “hola” más que nunca al verano. Y con él, buscamos el color más bello. Pero no siempre, la durabilidad del oro en nuestro cuerpo es excelente. Por eso es importante que pueda utilizar alimentos que puedan cambiar eso, como los jugos bronceadores.
Así que decidimos echar una mano, y dar esos consejos especiales, para dejar el bronceado, de la manera que realmente queremos, porque es inútil, ir al sol, y no poder lucir el bronceado de la manera que queremos. Separamos recetas especiales de jugos bronceadores, que ayudarán y mucho a dar ese color especial y tan deseado.

Primero debes saber que para que las recetas funcionen, debes comenzar antes de la exposición al sol. La preferencia es que puedas consumir estos jugos bronceadores al menos un mes antes del sol. Esto no significa que durante el período en que recibe el sol, no podrás tomarlo. Por supuesto, pero para que funcione de verdad, tienes que empezar primero.

¡Es como un tratamiento para el cuerpo! Como cualquier otro, pero de una forma más natural.

Tomar jugos bronceadores debe ser algo rutinario, precisamente porque son especiales, y ayudan a mantener nuestro cuerpo hidratado, especialmente en los días más cálidos, donde perdemos mucha agua, y necesitamos reponerla. Además, el jugo es una bebida refrescante diferente a los refrescos porque es sana, ¡y los refrescos no!.

¡Aprende a hacer jugos bronceadores!

  • Jugo 1

• Mango
• Zanahoria
• Papaya

Mezclar dos rodajas grandes de mango, media zanahoria mediana y media papaya con 200 ml de agua y licuar en una licuadora. Agrega hielo. El agua se puede sustituir por agua de coco, ¡y sabe aún mejor!

  • Jugo 2

• Papaya,
• Naranja
• Zanahoria

Mezclar 200 ml de jugo de naranja, mitad papaya y mitad zanahoria cruda. Batir en una licuadora, colar, agregar hielo.

  • Jugo 3

• Repollo
• Zanahoria
• Jengibre

Mezclar una hoja de col picada, chips de jengibre, media zanahoria cruda, hojas de menta y 200 ml de agua. Batir todo en una licuadora, colar, agregar hielo y servir a continuación.

  • Jugo 4

Necesitará:

  • 200 ml de zumo de naranja y pera
  • Media unidad de remolacha cruda
  • Una zanahoria mediana
  • Hielo.

Para que quede perfecto solo debes mezclar todos los ingredientes en la licuadora, luego puedes pasar el colador, y servir con la cantidad de hielo que creas que es mejor.

  • Jugo 5

En este jugo tendrás sabores especiales, que hacen que el jugo sea muy agradable de beber, además de refrescante.

Necesitará:

  • Media papaya
  • Dos grandes rodajas de mango
  • Media zanahoria mediana cruda
  • Una hoja de col
  • Hojas de menta
  • Chips de jengibre
  • Agua de coco o agua

Mezclar todo en una licuadora y preferiblemente servir sin agregar azúcar.

  • Jugo 6

No hay nada más veraniego que la sandía, y por eso no podía dejar de formar parte de uno de los jugos bronceadores.

Necesitará:

  • Una rodaja mediana de sandía picada
  • Un tercio de zanahoria mediana cruda
  • Media taza de té de hojas de berros
  • Una cucharada sopera de germen de trigo crudo
  • Una taza de té de jugo de naranja natural
  • Fructosa al gusto para endulzar

Preparar:

Es importante que ralles la zanahoria, preferiblemente con el escurridor más fino, y la coloques en una licuadora con sandía, berros y jugo de naranja. Una vez listo, puedes colar un poco. Y por último, poner el germen de trigo y endulzarlo (con estevia).

Date cuenta de que la mayoría de recetas que tenemos son sencillas de hacer, y no llevan ingredientes muy diferentes, todo lo que encuentras en el mercado, y son alimentos baratos para consumir. Apuesta por poner al menos uno de estos jugos en tu rutina, ¡tu bronceado te lo agradece!

Marta Aguirre

Escrito por Marta Aguirre

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