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¿Has oído hablar alguna vez de las calorías vacías? ¡Se engordan! (Enero de 2021)

La semana posterior a las vacaciones siempre es muy perezosa y, cuando se trata de Pascua, puede traer algunos kilos de más en la báscula. Cerveza, piruletas de chocolate y también algunas galletas o pasteles para el desayuno. No importaba: consumiste muchas calorías vacías. ¿No sabes lo que eso significa? ¿Es la primera vez que lees esto? ¡Entonces vamos allá! Las calorías vacías son aquellas llamadas por los nutricionistas, que se encuentran en alimentos muy calóricos, pero que no tienen valor nutricional, con nutrientes y vitaminas, por ejemplo.

En resumen: son alimentos, considerados por nutricionistas y médicos endocrinológicos, que no tienen ningún beneficio para el organismo. Las calorías están vacías de nutrientes, vitaminas o minerales. Son solo alimentos que son perjudiciales para la salud, que dan un pequeño impulso a esos kilos de más después de consumirse en un día o en fin de semana

Además de aumentar de peso, los alimentos con calorías vacías también contribuyen al almacenamiento de grasa en el cuerpo, son capaces de aumentar la retención de líquidos e hinchar la región abdominal más fácilmente que otros alimentos.

Según los especialistas de turno en este tema, se incluyen en la lista todos aquellos alimentos denominados comida rápida, comida basura y también todos los enlatados y procesados. Aquí va: salchicha, fideos instantáneos, galletas de almidón, fritos precocinados, bollería industrial, golosinas (¡aquí también piruletas y chicle!) Nuggets y patatas fritas. Una pequeña porción de estos alimentos, alrededor de 100 g, contiene más de 600 calorías. ¡Y sin vitaminas ni nutrientes!

Los problemas que provoca el consumo de calorías vacías provienen desde la infancia, pasando por la adolescencia y también interfieren en la edad adulta. ¿Quién de aquí nunca se ha rendido a una hamburguesa de Mc Donald’s? El consumo de estos alimentos es normal, pero conviene evitarlo, sin duda. Las calorías vacías dañan la salud ósea, aumentan de peso y también causan problemas de circulación. Es necesario saber que estos alimentos, con las llamadas calorías vacías, solo son perjudiciales para la salud y no tienen ningún beneficio.

Reemplazar una comida con uno de estos alimentos es pedir estar enfermo después. Cuando el cuerpo necesita alimentos, nutrientes y vitaminas y recibe una cena, por ejemplo, de calorías vacías, acumulará estas calorías y las almacenará como alimentos y reservas de energía. Estos alimentos se convierten en fuentes de azúcar en el organismo y por tanto aumentan el peso, la acumulación de grasas y la retención de líquidos.

¡Pero cálmate! No todo esta perdido. Por supuesto, para este problema, ¡hay una solución! Si no se resistió y consumió uno de estos alimentos ahora durante las vacaciones, intente reponer su cuerpo con nutrientes, comiendo mucha agua, ensaladas, frutas y verduras.

Limpiar el cuerpo, comer un guiso de verduras, por ejemplo, es una buena forma de eliminar estas toxinas y también reponer el organismo con los nutrientes necesarios para el funcionamiento del organismo. Una limpieza expulsa las calorías vacías y también promueve la desintoxicación, desinflando el cuerpo y aumentando el nivel de salud de su cuerpo.

Marta Aguirre

Escrito por Marta Aguirre

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