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Trate la piel y el cabello con aceite de sésamo

¡El aceite promete cuidar la belleza, combatir el envejecimiento prematuro y mejorar tu calidad de vida!

Nunca antes se había hablado tanto de los aceites, tanto capilares como los indicados para el consumo alimentario, las dos versiones han ganado protagonismo en los últimos tiempos y han conquistado un espacio especial en la cocina y en la estantería de productos de belleza. Mejor aún es cuando el aceite actúa por dentro y por fuera, este es el caso del aceite de sésamo, que promete mantener al día la belleza de la piel y el cabello.

Para lograr una belleza deslumbrante, no hay mejor receta casera que una dieta equilibrada, ya estamos cansados ​​de escuchar que somos lo que comemos, pero ¿esta máxima refleja algo en tus hábitos alimenticios? Es importante saber que todo lo que comemos o bebemos interfiere directamente con nuestra calidad de vida y la forma en que nuestro cuerpo reaccionará, por lo que es bueno revisar tus conceptos alimentarios lo antes posible.

Este aceite de Oriente es muy utilizado en recetas asiáticas, es posible que lo hayas visto en algún programa de cocina, lo utilizan tanto por el sabor como por los beneficios que ofrece a la salud. Entre sus grandes efectos, está la reducción del colesterol, así que empieza a incluir este alimento en nuestras comidas y también aprovecha su alto poder para aportar belleza al cabello y la piel. El tratamiento natural es gracias a antioxidantes como la sesamolina, sesamina y sesanol que combaten el envejecimiento prematuro. En su composición también aparecen Omega 3, 6, 9 y calcio.

Belleza que se sienta en la mesa

La gran cantidad de vitamina E llama la atención de los nutricionistas que recomiendan la inclusión de alimentos, esta vitamina es antiinflamatoria y ayuda a controlar las hormonas sexuales como el estrógeno. También ayudan a las mujeres en la lucha contra la menopausia y el síndrome premenstrual. Debido a que es una fuente rica en fitoesteroles, el intestino se beneficia al reducir el colesterol. Atención mujeres olvidadas, las posibilidades de que tu memoria mejore con aceite de sésamo son muy grandes, el omega 3 ayuda a mejorar el funcionamiento del cerebro, por lo que tu memoria se conserva.

¿Cómo usarlo?

Como dije anteriormente, muchos chefs usan aceite en platos como el yakisoba que se quema, por lo que solo pueden abstraer su sabor, ya que el aceite cuando se lleva a altas temperaturas pierde todas sus características beneficiosas y se vuelve un alimento oxidado. En otras palabras, todo lo bueno se va, dejando solo grasas volátiles, una sustancia tóxica que es muy mala para el organismo. Sabiendo esto, invierte en platos fríos como ensaladas y aperitivos o en la realización de algunos platos.

Si el aceite proviene de semillas de sésamo, se entiende que las semillas también son muy recomendables. Son excelentes opciones para quienes tienen un intestino perezoso, ya que tiene una alta concentración de fibras. El consejo es incluir en snacks, yogur o paté, innovar en tus comidas! La cantidad recomendada de consumo de aceite es de una cucharada al día, esta cantidad es suficiente para absorber sus nutrientes.

Marta Aguirre

Escrito por Marta Aguirre

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